YMG全媒体记者 张苹

近日，市疾控中心发布12月健康风险提示，提醒市民注意防寒保暖，做好应对新型冠状病毒感染、流行性感冒、肾综合征出血热、诺如病毒等当前季节高发传染病的预防。此外，老年人还应注意预防心脑血管疾病的发生，居民村民使用煤炉做饭、取暖应谨防一氧化碳中毒。

呼吸道感染多有发热、咳嗽等症状

冬季是呼吸道疾病高发季节，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是常见病原体，引起的症状相似，多有发热、咳嗽等症状。

学生、儿童和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议居家休息。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊。流行高峰季尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，且避免与有呼吸道感染的患者亲密接触，避免发生交叉感染。老年人、儿童、孕妇等免疫力低下人群尽量不要前往空气流通不畅的密闭区域。

保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等症状时，尽可能减少外出活动。

预防病毒性腹泻关键是防止“病从口入”

病毒性腹泻感染对象以幼儿、学龄儿童为主，冬季最常见的是诺如病毒感染性腹泻，常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

预防关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗净，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。搞好饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生，不喝生水。及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

取暖做饭警惕一氧化碳中毒

冬季，部分市民使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。市民要做好自我安全防范。室内使用煤炉、炭火取暖时，应经常开窗通风换气，不要将燃气热水器安装在浴室内，使用燃气热水器时注意通风换气。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。有条件的，建议安装一氧化碳报警器。

若发生一氧化碳中毒，应立即开窗通风，关闭煤气(燃气)灶具、管道煤气等设施设备，迅速将中毒者转移到空气充足的地方，拨打120急救电话。

老年人是心脑血管疾病高发人群

冬季是心脑血管疾病高发季节，老年人是高发人群。老年人注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。适度锻炼：冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。均衡膳食：多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。遵医嘱按时用药：心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。避免情绪激动，遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。