上午打乒乓球，与球友们切磋球技；下午安静读书，写文章；晚上陪外孙上课，共享天伦，这是65岁的宋泽涛每天充实而丰富的生活。

宋泽涛说：“无论多少岁，都要保持一个年轻积极的心态，别让年龄限制了人生。”

运动达人，每天打乒乓球

在芝罘区中台社区党群服务中心健身室的乒乓球台前，宋泽涛正在和球友你来我往，激烈对打。漂亮的弧圈、精妙的旋转、凌厉的扣杀……引来周围球友们的阵阵喝彩。

65岁的宋泽涛仍保持着和年轻人一样的体态，身材轻盈矫健，精神饱满，充满活力。宋泽涛说，这得益于自己每天坚持运动。他介绍说：“乒乓球看似运动幅度较小，其实能运动全身。”

宋泽涛从小就喜欢打乒乓球，年轻时忙工作也会抽时间打球。退休后，他每天上午8：30到11：00，会准时来到社区健身室打球。“每天都要打上两个多小时，一天不打就会浑身不自在。”宋泽涛说。

坚持运动，让宋泽涛收获了健康：饭量更好、睡眠更香、精神头更足；体检中血压、血脂、血糖等各项指标都保持正常。

通过打乒乓球，宋泽涛还结识了一大帮球友。大家有着共同的爱好，从不认识到成为朋友，每天相约打球，聊聊天，很开心。

最让宋泽涛感到欣慰的是，在自己的影响下，9岁的外孙也喜欢运动，打乒乓球有3年多了，是个阳光活力小少年。

热爱文学，会写文章会写诗

下午是宋泽涛的休闲时间：喝茶、看书。如果灵感来了，他还会写文章写诗。

宋泽涛喜欢写作。他说，写作让自己一直保持思维活跃，生活充实，心情也格外开朗愉悦。

作为《烟台晚报》多年的老读者，宋泽涛还积极给《烟台街》栏目投稿。他自豪地向记者介绍：“今年我在《烟台街》发表了两篇文章，分别是2月1日的《妈妈烙的瓤子饼》和4月8日的《故乡行》，我都收藏起来了。”

不仅有兴趣爱好来充实和丰富生活，宋泽涛还热心公益，在奉献中收获内心的快乐。平日里，他积极参与社区的各项志愿活动，清理环境卫生、开展文明宣传、上门慰问孤寡老人，到处都可以看到他忙碌的身影。平时，他每天都要在社区内转一转、看一看，发现问题马上反映给网格员，让问题迅速在网格内解决。他说：“退休后还能老有所为，为社会做点事，我非常快乐！”

YMG全媒体记者 宋晓娜 摄影报道