本报讯（YMG全媒体记者 衣文萍 通讯员 张婷雨）俗话说老年人要“吃饭防噎、走路防跌”。老年人摔跤致髋部骨折，是伤残和死亡的重要原因。据了解，65岁以上的老年人，每年约有1/3的人跌倒1次及以上，而且比例随着年龄的增长而增加，80岁以上老年人跌倒的年发生率更是高达50％。因此，预防老年人跌倒成为当下一个重要的健康问题。为了帮助老年人提高自身安全防范意识，减少跌倒的风险，近日，莱山经济开发区社区卫生服务中心的医务人员在何家屯村委开展了老年人防跌倒健康教育讲座活动。

在此次健康教育讲座活动中，医务人员通过悬挂条幅、布置展板、发放老年人防跌倒宣传资料、现场问答、医务人员义诊等多种形式展开宣教。医务人员耐心详细地讲解了老年人应如何预防跌倒与如何增强身体素质。适当的运动可以提高老年人的平衡能力和肌肉力量，减少跌倒的风险。老年人平时可以选择一些适合自己的运动，如太极拳、瑜伽、八段锦、健步走等，每天坚持一定时间的锻炼，有助于提高身体的平衡感和灵活性。

预防老年人跌倒，居家环境也应进行“适老化”改造。浴室和卫生间是老年人跌倒的高发地点，因此要安装防滑设施，如防滑垫、扶手等，保持地面干燥。老年人要合理用药，避免药物对平衡力和注意力的影响。同时，老年人应在专业人员指导下，选择和使用适合自己的辅助工具。常用适老辅助器具包括手杖、助行器、轮椅、扶手、适老座便器、适老洗浴椅、适老功能护理床和助听器等。选择手杖时，老年人应亲自试用，重点关注手杖的手柄、材质、长度和底端。

此次健康教育宣讲活动，让老年人了解到跌倒的风险及如何采取积极措施预防，深受辖区内老年人的喜爱。关爱老年人，需要全社会共同参与。