本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）糖尿病是一种慢性代谢性疾病，也是危害公众健康的常见慢性病之一。糖尿病防控形势严峻，但普及率很低，近日，烟台市疾控中心专家提醒市民，糖尿病“偏爱”五类人群，要注意预防。

以下五类人群易患糖尿病：有家族史，父母一方或者双方有糖尿病；40岁以上的，不管有没有遗传背景，患糖尿病的概率要比年轻人高；肥胖者，尤其是腹部肥胖的要当心；部分女性。怀孕时血糖高过或曾经被诊断为“妊娠糖尿病”，产后血糖通常可以恢复正常，但也有部分患者血糖升高，甚至达到糖尿病的水平。除此之外，分娩过巨大胎儿（出生体重不小于4公斤的婴儿）的女性也容易得糖尿病；患以下一种或几种疾病的人群，“三高”人群(高血压、高血脂、高血糖)、脂肪肝患者、冠心病患者、胰腺疾病患者。

怎么预防糖尿病？要做到“四个点儿”：“多学点儿”，即多学习，增加糖尿病知识；“少吃点儿”，即注意营养均衡，避免热量摄取过多，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食；“勤动点儿”，即适当的运动量，防止肥胖，对体重进行定期监测，让运动成为好习惯；“放松点儿”，保持积极乐观的生活和工作态度。另外，要经常监测血糖及尿糖，一旦发现异常，及时治疗，要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。