本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）近视影响孩子的身心健康，如何有效防控近视？近日，市疾控中心专家为健康用眼支招。

家长要主动关注孩子眼健康。当孩子反映看近清楚、看远模糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早干预。

引起孩子近视的原因有很多，有先天遗传因素，也有户外运动缺乏、过早过多地近距离用眼、睡眠不足等后天因素。

当孩子出现视力问题时，首先应该弄清楚，孩子到底是真性近视还是假性近视，再针对孩子情况进行下一步防控。如何判断？专家说，需要进行散瞳验光。假性近视可逆，可利用药物、针灸、埋耳针、强化眼肌锻炼放松肌肉、缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。而真性近视一旦形成，便不可逆转，只能通过正规的验光配镜，满足孩子看远看近的需求，采取科学、安全、适宜的近视防控手段，延缓近视的增长速度。

儿童青少年要养成健康用眼好习惯。持续、近距离用眼易导致近视。学习阅读时，要保持合理用眼距离，建议大于30-40厘米，相对越远对眼睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”：眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”：阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒。此外，多去户外走走、保证饮食均衡也有助于近视预防。

传统穴位眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合体育医疗综合而成的一种按摩疗法，可以通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经、促进眼部血液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。做眼保健操时，注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以感觉到酸胀感为宜。临床研究表明，做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，有助于控制近视。