YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪

根据天气预报，我市今天到后天将出现高温天气。昨天，市疾控中心提醒市民，高温天气小心中暑，如出现头晕、恶心、迷糊、胸闷气短等症状，应立即移至阴凉处休息。

别拿中暑不当回事，热射病死亡率高达60%

专家说，在夏季，气温过高、湿度大、风速小等非常容易引发中暑。中暑并非小事，“热死人”不仅仅是形容词，有时可能是真实事件的描述。

中暑有哪些症状？疾控专家介绍，先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状。这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。轻症中暑者可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调以及体温升高等症状。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，不同种类的中暑表现不同。其中，热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达60%。热射病的表现大多有高热（直肠温度≥41摄氏度）、皮肤干燥（早期可以湿润）、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。劳力型热射病患者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥散性血管内凝血或多器官功能衰竭，病死率更高。

发现中暑立即拨打急救电话，将患者转至通风阴凉处

中暑并非小事，现场需急救。一旦有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及地现场急救。首先迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。如果条件允许，可将患者转至有空调的房间，建议室温调至16-20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15-30厘米。快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

随后，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可把冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

此外，快速补液。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等。有条件的，可以现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，有降温作用，可适当扩充容量。开始的输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人高温天气尽可能减少外出

如何预防中暑？

专家提醒，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温天气尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，应打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜、涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

夏日外出时，建议随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

随身携带解暑药，如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等。一旦中暑，可用所带药品缓解症状。

夏季饮食宜清淡，饮食注意高维生素、高蛋白、低脂肪，不要吃得太油腻。要多吃新鲜蔬菜和水果。

慢性疾病患者、处于重病恢复期、体弱者要增强防护意识，不宜从事高温作业。