YMG全媒体记者 黄钰峰 通讯员 李成修 姜宗延

5月17日是“世界高血压日”。高血压作为生活中常说的“富贵病”之一，近些年的发病率越来越高，呈现年轻化趋势。最近，记者在烟台毓璜顶医院心血管内科采访时，遇到了一青年高血压患者。

经常大吃大喝，高血压“找上门”

“王医生，最近我经常感到头晕、胸闷，心脏还特别不舒服，尤其是活动后更明显，这是怎么回事啊？”在烟台毓璜顶医院心血管内科门诊，27岁的张先生咨询副主任医师王华。

张先生今年27岁，平时做行政工作，应酬特别多，经常大吃大喝，一米八多的个子已经有200多斤了。

“根据你平日在家里测量的数据以及在诊室测量出163/78mmHg的血压，基本上可以确诊为高血压。”王华对张先生说。

王华分析说，张先生患高血压与不良的生活方式有关，日常饮食高盐高脂、缺乏运动、加班熬夜、体重管理不佳等都是高血压的诱发因素。张先生一方面要积极改善生活方式，另一方面要遵从医嘱服用降压药物来控制血压。

血压稍微正常就停药？不对！

“在临床中，经常有患者血压稍微正常就立马停药了，这是不对的。”王华说，积极长期地规律性服用药物治疗才是控制血压、预防并发症的最可靠方法。

如果查出患有高血压，即使没有症状也要干预治疗。如果出现严重的临床表现才引起重视，一般已造成心脑血管严重损害。因此，一旦发现血压升高，无论有无症状，都要积极平稳降压。

远离高血压，这些要牢记

“要想预防以及控制好血压，养成健康生活方式非常重要。”王华说，生活中，应该牢记“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”。

每人每天摄入食盐不超过6克，还要注意隐性盐的摄入，如咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的食用。

控制体重，保持体重指数（BMI）＜24，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。

规律的中等强度运动很重要，每次30分钟，每周5-7次。运动时注意保暖，避开心血管疾病高发时段。

戒烟并避免被动吸烟。吸烟不仅能促进血压升高，而且还影响降压药的疗效。

戒酒。过量饮酒可使血压升高，酒精可能影响降压药物的代谢，造成血压的较大波动。

保持心情愉悦，减轻精神压力。