本报讯（YMG全媒体记者 李俊玲 通讯员 王朝霞 曾颖雪）前不久，刚刚退休的邓女士上山锻炼时不小心踩空，导致脚踝骨折。家里人听说喝骨头汤能补钙，就隔三差五地给她买棒骨炖汤喝，希望邓女士的脚踝能尽快恢复。可两个月过去了，并不见邓女士的脚踝比别人好得快，反而邓女士却越来越胖。对此，烟台市疾控中心慢病科专家表示，骨头汤含钙量其实很低，但汤里的油脂含量却很高，经常喝骨头汤更多的会造成脂肪堆积，补钙效果并不好。骨质疏松是一种常见的慢性病，是中老年人的“健康杀手”，不易觉察却危害极大。所以预防骨质疏松很重要，但如果方法不正确，是没有效果的。烟台市疾控中心提醒广大市民：预防骨质疏松应避免以下误区：

误区一

喝骨头汤能预防骨质疏松。同样一碗牛奶中的钙含量，远高于一碗骨头汤。

误区二

治疗骨质疏松等于补钙。骨质疏松是骨代谢的异常造成的。因此骨质疏松的治疗不是靠单纯地补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

误区三

骨质疏松是老人特有的现象，与年轻人无关。如果年轻时忽视运动，饮食结构不均衡，钙摄入少，达不到理想的骨骼峰值量，骨质疏松就会侵犯年轻人。因此，预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

误区四

老年人治疗骨质疏松为时已晚。很多人认为骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已经没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

误区五

靠自我感觉发现骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不会出现异常或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，都应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查。

误区六

骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。

误区七

骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。

误区八

骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

误区九

骨折手术后，骨骼就正常了。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。