本报讯（YMG全媒体记者 李京兰 通讯员 王玉敏 戴萍萍 边洪岩 摄影报道）新学期开学已两个多周，“阳康”后体育课怎么上？记者从我市多所中小学了解到，“疫情”后的新学期，各学校在对全体学生进行身体健康状况摸查的情况下，本着安全第一、循序渐进、个性化、分层教学的原则，体育课减少高强度运动，增加趣味性体育活动。体育老师“把脉”学生身体健康状况，给出不同学生不同“运动处方”，循序渐进调整课程内容，科学锻炼增强体能。

昨日，在烟台永铭中学的操场上，有的学生正以八段锦开始热身运动，有的正在进行趣味足球运动。开学初，学校通过摸查已掌握学生有无“阳过”、“阳康”了几周等健康信息，体育老师根据学生的身体健康评价量表，在教学上进行合理安排。

“针对不同年级学生，体育教学的侧重点也不同。”该校体育组长初福正介绍，开学前几周，主要从拉伸、协调性等低强度的体育活动开始，根据学生体能恢复情况进行动态调整，逐步增加训练频率、强度、时间。初一、初二低年级学生基本都是先进行拉伸、绕圈慢走等运动，针对初四即将参加中考体育的学生，在做好恢复衔接后，老师也会逐步增加下肢力量、速度、耐力等方面的练习，比如慢跑等训练。每周都会集中教研，根据同学们的身体状况，对下一周的体育课做具体调整。

初福正表示，遵循循序渐进、全面发展、个性化的教学原则，坚持安全第一原则，确保同学们身体各部位都参与到锻炼中。

针对学生恢复情况有差异，不少学校开展体育课分层教学。在牟平实验中学，体育教师们研究出“一周慢走”“二周走跑结合”“三周跑”的跑步“三步曲”，微变微调、循序渐进增加运动量。除了跑步“三步曲”训练，老师还开发出“花式”体育活动，根据学生个体情况，量身定做。技术性、柔韧性、力量性等针对性辅助练习，立定跳远的技术指导，坐位体前曲的柔韧性练习，仰卧起坐、半蹲等腿部力量练习等，都是备受学生欢迎的项目，也是中考和阳光运动会的参赛项目。

“原则上是切不可过急、过猛，要科学合理，引导学生‘弹性’参与运动，慢慢恢复体能。” 牟平实验中学校长刘高表示，近2000人的学校，总有部分特异体质的学生，特殊时期特殊对待，家校齐动手，心率监测手环、心率运动手表、血氧监测手环……实验中学通过专业仪器加持、智能监控，实现“一个都不能少”全员健身，既保证了锻炼的高效性，又提高了安全性。

在高新区实验中学和杏坛中学，“阳康”后体育课的“打开方式”有点儿不一样，新学期不开展高强度、大运动量的体育运动，长跑、强身体对抗运动等项目明确暂停，以柔韧性练习和篮球、足球技术练习为主。

校长刘延顺介绍，学生体育运动从“静拉伸”“微运动”“细观察”开始，运动强度从小到大，运动难度从简单到复杂；关注学生个体差异，将更多的自由时间分给学生，自由选择自己喜欢的运动项目。体育组安排了篮球、足球、极限飞盘、踢毽子等项目进行练习指导，开发增加了一些学生喜爱的趣味性运动项目，学生可根据兴趣爱好去参与活动。开学一个月后，还将开展选拔各班级运动小达人活动，目的就是让每个学生都“动起来”。