芝罘区南山路小学四年级二班 陈高沅

指导教师 房华

乒乓球是中国的“国球”。这项运动集攻防于一体，可以很好地锻炼身体的灵敏度、协调性和持久力。我非常喜欢这项运动。

我学习乒乓球的课程分为三个阶段。

第一阶段：准备工作。打球前，要先换上干净、适合打球的鞋子，这是为了保持场地卫生和保护足部免受运动伤害，然后把乒乓球拍擦拭干净。准备完毕开始热身，按照教练的安排，可以做挥拍练习或分组绕乒乓球桌顺、逆向侧身跑动等。

第二阶段：正式训练。我目前的训练内容包括：正反手击球、“推侧扑”“推攻、推侧”定点练习、正反搓球练习、拉球练习等。学习得越久，训练的内容越多越复杂。记得有一次，我因为走神，没有注意到教练已经开始发球，等球跳到眼前才突然发现。我下意识地进行挥拍，结果球虽然打了回去，却没有打到指定的落点，而是打到了教练的脸上，当时我羞得脸火辣辣的！还好教练没有责骂，所以练球时一定要仔细听教练的现场指点，才能不断纠正、完善自己的动作。

第三阶段：总结、加强体能。正式训练结束，教练会对我的表现进行总结，要认真听讲，有问题也可以在这个时候问教练。最后，跳完100个跳绳就可以下课了。

挥拍！挥拍！再挥拍！跳动的乒乓球犹如五线谱上翩翩起舞的音符。坚持！坚持！再坚持！来回的击球声犹如行军鼓发出整齐划一的鼓点。拼搏！拼搏！再拼搏！流下的汗水布满了脸庞，剧烈的心跳仿佛是在为我们的拼搏喝彩。加油少年！为了明天更好的自己！迎着风的方向，努力飞翔！