今天迎来“秋分”，此后昼夜温差加大，气温逐渐降低，气候总体较为干燥。中医专家认为，秋分时节，人们养生防病应注重防秋寒、润秋燥。

“进入秋分节气后，气温进一步下降，昼夜温差较大，增减衣物不可‘用力过猛’。”首都医科大学附属北京中医医院心身医学科副主任医师姜默琳说，可根据一日内气温变化逐层增减衣服，避免早晚受秋寒、中午出汗多。另外，儿童、孕妇、老年人及免疫力低下人群应注意保暖，不可盲目跟风“秋冻”。

除了防秋寒，还要避“凉燥”。首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍，干燥是秋季的特点，晨起后可饮用一杯温开水以滋阴润燥。

此外，秋分节气里宜“适劳逸”“慎起居”。专家提醒，秋分之后，可选择太极拳、八段锦、五禽戏等中医传统功法或慢跑、散步等轻柔和缓的运动，以周身微微出汗、不觉疲惫为度。同时早卧早起，有助于保护体内阳气，以使精力充沛。 据新华社