说到减肥，很多人的第一感觉无疑是大汗淋漓。确实，当你挥汗如雨运动完一称，体重确实减了。有些市民为了多出汗，特意裹着保鲜膜、穿上暴汗服跑步。出汗真的是在燃烧脂肪吗？

真相让人失望。大量出汗后的体重下降只是身体里的水分减少而已。

美国科罗拉多州立大学的研究员做了一个实验，实验的对象是高温瑜伽课。一节90分钟的高温瑜伽课，由11位女性与8位男性参加，完成26个不同的动作，再加上两种呼吸练习。

最终的研究结果显示，一节让人大汗淋漓的高温瑜伽课，消耗的卡路里效果并没有高过一节流汗很少的普通瑜伽课。也就是说，在运动量不变的情况下，出再多汗消耗的卡路里也不会增加。也就是说，出汗多，并不代表减肥效果好，是提示要多补水。

所以，出汗不是判断运动是否达到减脂效果的标准，但可以作为一种辅助的参考和其他指标一起判断运动强度是否足够。

本报综合