立秋，民间素有“贴秋膘”的习俗。如何健康“贴秋膘”？快来看一看吧。

多吃润肺生津食物。随着天气转凉，人们常会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用食品，如梨、百合、莲子、杏仁等。

尽量选用牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等秋季进补的优选食材，尽量吃瘦肉，少吃肥肉，也可吃虾、蟹、贝类为代表的海鲜，可避免燥热内生。

多喝汤粥。秋季可喝一些海带汤、雪梨银耳汤、山药粥、枸杞粥等，都具有极好滋补保健作用。

本报综合