本报讯（YMG全媒体记者 黄钰峰 隋华楠 通讯员 宋蓉 刘印）清明是二十四节气中的第五个节气。仲春时节，天清地明，既是节气，又是节日，科学养生至关重要。针对清明养生，近日，记者对烟台市中医医院儿科主治医师刘印进行了采访。

“‘清明时节雨纷纷’这句诗正应和了春季乍暖还寒的特点。”刘印说，清明时节，往往前一天还是艳阳高照，第二天就狂风卷积着乌云了，这个时候就看出了“春捂”的好处，不要一热就着急脱衣服。古人讲春天要“披发缓行……广步于庭”，就是说春天是踏青的好时节，既要出门感受大自然的气息，感受春天的阳气，也要注意温差变化，懂得“春捂秋冻”，学会避风寒。

面对明媚春光、红花绿树，大家是不是会偶尔感慨或者觉得情绪敏感？这就是所谓的“伤春”。刘印介绍，春天阳气升腾，如果由于工作、生活等多方面的因素导致自己心情不舒畅，阳气受阻，就容易出现生理、心理的问题，进而影响健康。所以，趁着好天气走出门去，感受一下春天的生机，夸夸别人，肯定自己，也是春天的养生秘诀。

“火气旺也是春天的一大特点。”刘印说，春天阳气升腾，肝气旺盛，难免会有心肝火盛、口舌生疮、口有异味、皮肤瘙痒等情况。这时候趁着出门去采点野菜，也是很好的选择。包点荠菜馅的饺子，清肝明目；来点马齿苋，清热解毒；拌点蒲公英，消肿清热。这样既感受了春天的气息，又品尝了美食，也可以调理身体。所以，春天顺应天时就是最好的养生保健，让自己的身体在春天里“生长”，这样才能在秋天收获健康的自己。