《倡议书》中提到，家庭是孩子体育锻炼的第一课堂，家长是孩子健康成长的第一责任人，希望各位家长高度重视孩子的体质健康，主动放下忙碌、放下手机，以身作则带动孩子参与体育锻炼，营造全家运动、健康生活的良好家风。

《倡议书》建议家长监督孩子规律作息、合理规划假期尾声的时间，督促孩子每日坚持运动，根据孩子身体情况合理安排运动时长与运动强度，全程做好安全监护，教会孩子运动安全常识和自我保护方法，防范运动扭伤、摔伤、中暑等安全问题。同时，多鼓励、多陪伴孩子走出室内、拥抱自然，在运动中释放压力、愉悦心情、强健体魄，帮助孩子顺利完成假期作息、体能、心态的全面调整，无缝衔接校园生活。