提起高血压，很多人第一反应是“老年病”。而近年来，在高血压门诊里就诊的年轻人的身影越来越多。日常生活中应该如何科学“抗压”，预防高血压呢？近日，记者专访了烟台市中医医院心病科主任医师马俊。

不良生活方式是高血压最大“元凶”之一

“现在二三十岁来就诊的患者确实不少。”马俊告诉记者。聊起这个话题，她提到了一位让她印象深刻的年轻患者——27岁的小刘（化名）。

小刘从事销售工作，应酬多、作息乱，1米8多的个子，体重超200斤。就诊前，他已经被头晕、胸闷、心慌等症状困扰了一阵子，活动后不适感明显。检查结果显示，小刘确诊高血压，心脏出现扩大，伴有心功能不全。小刘自己也纳闷：“我还这么年轻，怎么就患上高血压了？”

“这是典型的生活方式诱发的高血压。”马俊解释，长期高盐高脂饮食、缺乏运动、熬夜、体重超标，持续加重血管与心脏负荷。时间久了，心脏不堪重负，进而出现功能损伤。这类患者只要下决心改变生活习惯、遵医嘱规范治疗，血压达标后，扩大的心脏甚至有可能慢慢恢复。

擅自停药会造成血压反弹

“门诊中，我最怕的是两种患者，一种是不肯吃药，怕‘一吃上就停不下来’；另一种是血压一正常，便私自停药。”马俊表示，这两种做法都很危险。

高血压是慢性疾病，就像近视需要配戴眼镜矫正，降压药物是帮助血压平稳的“拐杖”。血压正常了，说明药物起效了，而不是病好了。擅自停药会造成血压反弹，血压忽高忽低的“过山车”式的波动，对血管内皮的损伤比持续性高血压还要大。

与此同时，即使没有明显症状，只要确诊高血压，也需要在医生指导下长期规范管控。等到出现严重头痛、胸闷、肢体麻木时，往往已经造成了心脑血管的实质损害。

降压不只看血压计数值，更要调“状态”

“中医里也有很多‘抗压’智慧。”马俊介绍，中医诊治高血压，不只看血压计上的数值，更关注人整体的身体状态——是否容易急躁、失眠、头胀；是否经常觉得口干、便秘；有无舌苔厚腻、身体沉重等表现。

“我们常用平肝潜阳、化痰祛湿、活血通络等方法来调理，配合西药治疗，既能平稳血压，还能改善头晕、心慌等伴随不适。”马俊进一步解释，有些患者服用西药后血压达标，但依旧头昏、睡不好，这时辅以中药内服、穴位按摩、饮食调养，收效显著。所以，即使患上高血压，也不必过度焦虑，只要培养健康的生活习惯，及时到正规医院找专科医生制定适合的治疗方案，就能科学“抗压”，健康生活。

YMG全媒体记者 黄钰峰 隋华楠 通讯员 胡又懿 刘姿麟