于忠翠为患者体检。

本报讯（YMG全媒体记者 黄钰峰 王一鸣 通讯员 胡又懿 刘姿麟 摄影报道）5月20日是中国学生营养日。日常生活中，儿童应该如何健康饮食，调理脾胃？近日，记者对烟台市中医医院儿科主任医师于忠翠进行了采访。

“是不是很多家里，每天都在上演追饭大战？”于忠翠笑着说，家长端着碗满屋子追喂，一顿饭耗时半个多小时，这几乎是儿科诊室里的普遍烦恼。大多数孩子不爱吃饭，根源在家长的喂养习惯。“家长切记不要训斥、强迫喂饭，越逼迫孩子越容易厌食。”

于忠翠总结了几个常见喂养误区：饭前吃零食、喝甜饮料，会抑制食欲、损伤脾阳；边吃饭边看电视、玩玩具，大脑接收不到饱腹信号，消化功能随之变差；强迫喂食甚至训斥孩子，会让孩子形成条件反射式抗拒。“饭桌上的气氛比吃什么更重要。”于忠翠说。

怎样让孩子主动吃饭？于忠翠建议，把食材做得软烂、色彩丰富、造型可爱；全家一起规律吃饭，营造安静的用餐环境；严格控制零食和冷饮摄入；让孩子参与择菜、摆盘等过程，顺应孩子脾胃规律科学喂养，孩子慢慢就会主动吃饭。

“绝大多数健康孩子不需要长期吃补品，孩子脏腑娇嫩，盲目进补营养品会加重脾胃、肝肾负担，引发积食、上火，甚至诱发性早熟。”于忠翠表示，脾胃为后天之本，想让孩子长高、体质好，关键在于养好脾胃。日常生活中，建议儿童要饮食清淡、规律，少吃生冷、甜腻、油炸食物；出现积食、舌苔厚时可吃点山药、小米、南瓜等食材；家长可以每天给孩子顺时针揉腹，或进行捏脊调理，帮助健脾助运化。

“只要脾胃运化功能良好，营养自然能够吸收。孩子不靠补品，也能长得结实、免疫力强。”于忠翠表示，家长把关注点从吃什么补品转向怎么养好脾胃，才是孩子健康成长的真正根基。