本报讯（YMG全媒体记者 全百惠 通讯员 曲婧）近日，牟平区中医医院针灸推拿科主治医师孙中洲受邀走进牟平区委办，开展颈肩腰腿痛健康知识科普讲座，为干部职工送上“健康大礼包”。

活动现场，孙中洲结合区委办干部职工长期伏案办公、工作节奏快的职业特点，以通俗易懂的语言，从颈肩腰腿痛的发病机制、日常诱因等开始，系统讲解了不良姿势对骨骼和肌肉造成的损伤。他通过现场示范+互动教学的方式，逐一演示了“颈椎放松操”“腰椎拉伸法”“肩周活动术”等十余种简易保健动作，指导大家在工作间隙利用碎片化时间舒缓肌肉紧张。针对干部职工提出的“久坐后腰痛如何缓解”“伏案写作时颈肩酸胀怎么办”等问题，孙中洲结合临床案例逐一耐心解答，给出了个性化健康建议。

参与活动的干部职工纷纷表示，此次健康讲座干货满满，不仅提升了大家的健康防护意识，更学到了实用的保健技能，大家将以更健康的状态投入到工作中。

此次健康科普讲座是牟平区中医医院“健康服务进机关”系列行动的内容之一，也是牟平区委办关爱干部职工的暖心举措。

下一步，双方将持续合作，推动健康知识普及常态化，助力干部职工以强健的体魄为区域发展贡献力量。