自国家卫生健康委等16个部门今年联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》以来，牟平区总工会聚焦饮食、运动、心理等健康管理关键环节，推动科学体重管理理念融入职工日常生活，助力职工塑造轻盈体态、焕发身心活力，切实当好守护职工健康的“娘家人”。

餐盘减负，雕琢轻盈体态密码

“这款粗粮饼是用玉米面和小麦粉调配的，膳食纤维丰富，既保持口感又兼顾营养，大家回家后可以自己动手做一下。”在牟平区总工会近期举办的一场健康饮食讲座中，工作人员热情地向大家介绍着健康食谱。

“俗话说病从口入，以前总爱吃甜食、油炸食品，身体指标常年处于亚健康状态。现在坚持低脂、健康饮食，每餐都少不了蔬菜和粗粮，体重降下来了，工作和生活中精神头也更足了。”精彩的讲座让参加培训的职工们受益匪浅，大家你一言我一语，分享着自己践行健康饮食后的身体变化。

为倡导职工健康饮食，牟平区总工会充分发挥“齐鲁工惠”APP、“牟平工会”公众号等线上宣传阵地作用，对健康饮食知识进行全方位宣传推广；同时，定期举办专家视频讲座、健康饮食打卡等活动，打出了一套“线上+线下”联动推送的“组合拳”。

运动赋能，激活燃脂塑形引擎

“吸气——延展——呼气——下沉”，日前，在牟平区工人文化宫瑜伽教室，30余名会员正跟随教练完成瑜伽跌坐动作。想要科学减重，不仅要“管住嘴”，更要“迈开腿”。

为助力全区职工实现科学体重管理，牟平区总工会以“日间课程+晚间练习”双轨模式推动全民健康行动，将科学减重理念融入日常运动场景。他们白天推广传统养生功法，开设易筋经、八段锦等特色课程，以“零门槛、高适配”为原则，让职工在工作间隙即可参与锻炼，以传统体育赋能身体调息；夜间则安排减脂操、动感单车、普拉提等精品课程，通过动态调整课程难度与强度，确保不同年龄段、不同体能基础的职工均能找到适配项目。此外，他们还定期举办3V3篮球争霸赛、羽毛球团体锦标赛等赛事，激发职工运动热情，增强团队凝聚力。

“现在同事们见面的问候语都从‘吃了吗’变成‘练了吗’，这些活动让我们在繁忙的工作之余增强身体素质、提高工作效率，运动已成了我们职工之间的新风尚。”牟平区工人文化宫会员张峰告诉记者。

心灵护航，筑牢心理健康防线

“我最近的睡眠质量明显改善，体重也稳定了，这多亏了心理咨询师的疏导。”外卖骑手小周展示着手机里“齐鲁工惠”的预约记录并说道。

当前，因工作压力产生焦虑情绪而导致肥胖的人数在逐年增高。牟平区总工会察觉到职工心理健康的重要性，针对新就业形态劳动者“流动性强、劳动强度大、心理健康管理缺位”的痛点，为他们量身打造了“公益乐学”大课堂心理培训活动，通过专业心理测评量表和一对一咨询，为他们点亮了心中的安全“灯塔”。

从“餐盘减负”“运动赋能”到“心灵护航”，牟平区总工会正以体重管理为突破口，推动健康管理从“碎片化服务”向“系统性工程”蝶变，让“健康优先”成为新时代产业工人的鲜明标识，为该区经济高质量发展筑牢了人才健康基石。

YMG全媒体记者 全百惠

通讯员 贺语馨 程泽清 摄影报道