3月20日是“世界口腔健康日”，口腔健康说起来很简单，但是您可千万别小看了口腔问题。有人说，晚上不刷牙会导致心血管疾病，这种说法是真的吗？对此，烟台毓璜顶医院口腔科副主任、副主任医师刘浩表示，这种说法是正确的。此外，他还向记者详细介绍了应该如何正确保护牙齿。

晚上不刷牙

会增加心血管疾病风险

很多人可能都知道，遗传和饮食因素会引起心血管疾病，但大家可能不知道的是，口腔感染也与心血管疾病的发生有关。刘浩告诉记者：“心血管疾病与牙周健康存在着密切的关系，口腔感染可能引起急性或亚急性感染性心内膜炎。牙周炎与急性心肌梗死和冠心病也有密切的关系。”

有研究表明，牙周状况差和缺牙多的患者患有心梗的比例明显增加。这是因为牙周袋内的致病菌及代谢产物可能进入血液引起或加重全身的炎症反应，从而增加动脉粥样硬化斑块的产生。在动脉粥样硬化斑块中，还能检测出多种牙周致病菌。所以，晚上不注意刷牙，发生牙周感染真的会增加心血管疾病的风险，这种说法是正确的。

先刷牙后吃饭

效果会大打折扣

刘浩说，不仅是心血管疾病，牙周感染跟糖尿病、早产低出生体重儿、吸入性肺炎、慢性阻塞性肺病、胃肠道幽门螺杆菌感染、类风湿性关节炎等疾病都有密切的关系。所以，保护口腔健康对维护全身健康有着重要的意义。

他表示：“我们一般提倡大家每天刷牙2—3次，每次3—5分钟。最好在饭后刷牙，然后两顿饭之间尽量不吃零食，这样可以更长时间地保持口腔卫生。有的人习惯起床后先刷牙，然后吃早饭，这样就让刷牙的效果大打折扣了。”

“睡前这一次刷牙尤为重要，因为整个夜间睡眠时唾液分泌减少，唇舌的活动也减弱了，减少了我们身体对菌斑和食物残渣的自清洁作用，这让口腔细菌有了可乘之机容易大量滋生。所以睡前一定要注意刷好牙，刷完牙后，就千万不要再吃东西了。”刘浩说。

维护口腔卫生

刷牙是最有效手段

“刷牙是清除牙菌斑、维护口腔卫生的最有效手段，漱口、牙线、冲牙器等辅助方法都不能取代牙刷。”对于正确的刷牙方式，刘浩表示，业内专家普遍提倡使用BASS刷牙法。这种刷牙方式是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近菌斑的方法。

“刷牙时不要大力地水平刷牙，牙刷要从牙根向牙冠方向纵向刷动，尽量把牙龈缝隙和牙齿间隙中的食物残渣刷干净。”他告诉记者，保护牙齿还要注意合理营养，适当控制糖类和精制碳水化合物摄入的总量和频次，多进食富含粗纤维且有一定硬度的食物，这样可以增加牙齿的自清洁作用，还可以通过咀嚼产生的生理性刺激促进牙周健康。

另外，定期进行口腔健康检查、定期洗牙清除牙结石、及时拔除阻生牙、治疗龋齿、出现缺失牙也一定要及时修复。

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员

李成修 姜宗延