本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 吴明顺 张晴） 近日，港城气温持续升高，开始进入夏季“烧烤”模式，出现了中暑患者。据悉，5月31日8时—6月7日8时的一周时间，市120急救指挥中心救治中暑患者2人，发生地点均为室外，市120急救指挥中心提醒市民外出做好防暑降温。

中暑是人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一种综合征。市120急救指挥中心提醒市民，高温天气饮食中应该注意“三多三少”。多饮水喝汤，少“冰冷刺激”。每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。有些人喜欢来一瓶冰镇啤酒或饮料一饮而尽，这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。多蔬果，少油腻食物。在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。因此饮食应以清淡平和为主。多熟食，少生冷。天热，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上疾病。除了上述的“三多三少”外，还要保持健康的生活方式，包括充足睡眠、适量运动等，高温天气提前采取措施做好防暑降温。