本报讯(YMG全媒体记者 张苹 通讯员 宋蓉） 常言道“春捂秋冻”“春困秋乏”，春季新学期刚开学一周，“倒春寒”便来袭，加之春天的阳光格外热烈，学生在屋内阳光下很容易犯困，由于室内室外温差大，因此很多家长一味地“捂”并非正确做法，那么怎样捂、如何解春困，才能让孩子健康成长？日前，烟台市中医医院专家详细解答，给家长支招。

专家提醒，“一年之计在于春”，春天是儿童健康成长的关键时期，家长应该抓住这个时期助力儿童成长。俗话说“春捂秋冻”，是有一定道理的。春天乍暖还寒，气温波动大，加之孩子们本就是“稚阴稚阳”之体，这个时候如果过早的、过多的减少衣物，就很容易生病，但是，这里往往会出现另一个误区，就是过度的“捂”。现在生活质量好了，过年又会进食大量高热量的食物，冬天孩子们剧烈运动减少，室内温度又普遍较高，这时候穿衣过多、过厚，就很有可能出现“积热”“积食”的发生，从而导致生病，因此，这个季节家长应当向老一辈人学习，关注“天气预报”，及时增减衣物。室内“会脱”，室外“懂捂”，以孩子躯体核心温暖为主，不要总觉得出汗了才是真暖和。

春季来临，经历了一个寒假，刚上课的同学们伴着和煦的春光会瞌睡、会注意力不集中，这也和春天人体“阳气”未充实有一定关系。加之过食肥甘厚味，生痰、生湿就容易“春困”。对付春困最简单的办法就是“鼓舞阳气”。学习上循序渐进，找回自己之前学习的状态，家长不要给孩子施加过大的压力，学习班、辅导班不要立刻就全跟上，让孩子有个“缓冲期”，找回自信。另外，还要注意适当运动，爬山、放风筝，晒太阳，和家人去郊区呼吸新鲜空气，都是不错的选择。同时也要注意休息，不要熬夜，睡前不玩游戏或观看比较激烈的视频节目。这样会让“阳气”得到充分的休整，自然就会缓解春困了。