激动人心的北京奥运会终于要开幕了！一场全民狂欢就在眼前。但按照以往经验，每逢重大赛事，因为观赛不当，医院的急症患者就会增多。如何在关注奥运的同时又不影响身体健康？记者采访了本市的几位医学专家。让我们来听听他们的建议。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　忙碌了一天，晚上回家看一场精彩的比赛，是许多市民尤其是体育迷在奥运期间最惬意的事情。但熬夜，可要悠着点啊！

　　市区某大医院副院长、主任中医师蔡英奇介绍，长时间观看比赛，如果不多加注意，很容易诱发一些疾病。

　　不少人都有这样的感觉：头天夜里熬夜，第二天就无精打采。蔡院长解释说，这是睡眠不足造成的。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。睡眠不足，不光会引起人的判断力减弱、思维迟钝，还能造成心理疲乏，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等病症。长期睡眠不足，还可能出现食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、溃疡病、脑血管病等疾病。　　

　　为了避免这些疾病缠身，蔡院长建议大家：熬夜后，要多补充一些维生素B，适量补充维生素C，它们能帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，使头脑保持清醒。另外，还可多在饮食中摄取维生素，比如多喝茶。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　精彩的比赛谁也不愿错过，扣人心弦的赛事更是令人如临其境，正因为如此，不少市民观看比赛的时候，情绪犹如乘坐“过山车”， 起伏不定。

　　市区某医院心胸外科主任、主任医师娄德剑医生介绍，不少人原本就有高血压、冠心病等疾病，一旦情绪激动，再加上一些比赛的激烈对抗与刺激，高潮时，有人就可能旧病复发，甚至引起脑血栓、脑出血等生命危险。

　　娄主任给出以下招数：比赛就是比赛，每次总有输赢。市民在观赛时要切记，奥运精神重在参与。尤其是患有心脏疾病的市民，不要因为赛事让心理大起大落。另外，身体不适，要多休息，选定必看的赛事外，剩下的比赛能放就放。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　边看比赛边喝啤酒、吃东西，是不少市民观看比赛的一大喜好，但某医院消化内科主任、主任医师黄留业提醒，这样做很容易导致暴饮暴食，同时会引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛等疾病。大家可要特别注意了。

　　精彩比赛，不光是男士的“专利”，很多女同胞同样非常关注。爱看比赛的女士可能会吃太多的甜食，黄主任说这可不是个好习惯，甜食也是健康的大忌，因为甜食能增加血糖浓度，加速消耗体内的维生素B，很容易引起肥胖。特别提醒女士，切忌贪吃甜食哦。

　　在黄主任看来，喝啤酒、看比赛确实是很爽的事儿，但晚上最好少喝啤酒，尤其是冰镇啤酒。晚上加餐，要想健康，饮食宜以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，进食中可增加西瓜、西红柿的摄入。眼下正是各种水果大量上市的时节，不管男女，在看节目时，多吃水果还是有利健康的。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　奥运赛时一般较长，如羽毛球、体操等，动辄一个小时以上，许多观众看比赛时，都爱躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持一种姿势，很容易造成颈椎和腰椎受力严重。

　　市区一医院脊柱科副主任医师刘建青说，奥运比赛，有的项目需要长时间的观看，很少有人会在中间活动一下自己的身体。长时间看电视，不少人因姿势不当，头颈部长期处于受力状态，导致颈部软组织劳损，引起颈椎退行性病变。时间一长，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对于那些本来就有腰间盘突出，或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。

　　刘主任建议大家观看电视时，不要保持一种姿势，可以换着姿势活动，也可以在屋里走动，脖子扭扭，屁股扭扭，让脊椎、颈椎得到放松。另外，有兴趣的市民也可以边看比赛，边做些简单的保健操。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　奥运会开幕，是全体中国人的盛事，在电视、电脑、手机等各种接收设备上观看奥运，必定成为今夏最大的时尚。市区某医院内分泌科副主任中医师杜积慧提醒大家，通过电视、电脑观赏比赛时，别忘了保护好自己的眼睛。    

　　杜主任说，由于人们长时间近距离看电视，眼睛容易发生充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状；儿童和青少年长时间用眼还很容易引起假性近视。为此，她建议市民：看电视或电脑40~50分钟后要休息一下，适当在屋内走动，有利于缓解眼部疲劳。 电脑要放在光线充足的地方，眼睛距离电脑以30~50厘米为宜。出现眼干症状时，不妨选用贝复舒、泪然等不含防腐剂的眼药水，以起到营养角膜上皮细胞的作用。另外，做眼保健操也能解除眼睛疲劳。比赛好看，保护好自己的视力更重要。

　　文/YMG记者 夏红尧