杨明运老人与他的家人

107万老年人今天过节 我市百岁以上老人366人

水母网10月7日讯（通讯员 白天 YMG记者 于松申） 今天是“九九重阳节”，也是我省第21个“老人节”。为大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，营造关爱老年人、关心老龄事业的浓厚氛围，老人节前夕，市老龄办在全市范围内，开展以“关爱老人，促进和谐”为主题的敬老月活动。

为展示和提高我市人口长寿水平，市老龄办、市老年学会开展了“烟台十大寿星排行活动”。按年龄大小排出全市健在的男、女百岁老人各10名，排行结果长者为年度“烟台十大寿星”。“老人节”期间，将向社会公布年度男、女各十大寿星排行榜。

据悉，目前我市60岁以上的老年人口达到107.3万人，占总人口的16.46%。其中现在健在的百岁以上老人有366人，年龄最大的是芝罘区的杨明运老人，今年111周岁，他的年龄在全国男性老人中排第十位，在全省排第三位。他分别被全国老龄办和省老龄办评为全国十大寿星和山东省十大寿星。

三名老人当选省十大寿星 男最长者111岁女109岁

水母网10月7日讯（YMG记者 邹牧村 通讯员 金玲） 记者昨天从老龄办获悉，我市有三位老人在刚刚结束的全省百岁老人评比中当选“全省十大寿星”，他们分别是，芝罘区111岁的杨明运老人、龙口市109岁的于云广老人、蓬莱市109岁的张成花老人。

其中，杨明运老人还在山东省110周岁以上老人评比中得到“泰山寿星”称号。而蓬莱109周岁的张成花老人为烟台市女寿星中岁数最长者。

生活规律每天锻炼家庭和睦 最老寿星传授长寿秘诀

水母网10月7日讯（YMG记者 邹牧村 通讯员 朝霞 摄影报道） 10月7日是第二十一个“老人节”。我市最长寿老人———杨明运，今年已经111周岁了，也是目前山东省男寿星中岁数最长者。在刚刚结束的全国、全省百岁老人评比中他再次获殊荣，不仅获得“全省十大寿星”、“泰山寿星”，也赢得“全国十大寿星”称号。昨天下午，记者赶赴老人家中拜访，老人特意传授自己的3大长寿秘诀。

杨明运老人从十几岁开始练“摇山晃海功”，近百年来一直坚持从未间断。所谓“摇山晃海功”主要是锻炼身体，活动身体的主要部位，他尤其注重活动上半身。至于锻炼身体的方式他认为因人而异，只要达到锻炼目的就行。老人每天晚上7点睡觉、早上5点起床，睡眠情况不错，生活起居基本都能自理。老人以前喜欢吃肉和甜的食品，现在注重营养搭配。他说家庭和睦是长寿的最大法宝，家庭和睦心情自然愉悦，身体也就更加健康。虽然目不识丁，但老人记忆力绝佳，喜欢给别人讲他年轻时听过的评书，一讲故事，整个人顿时精神大振，滔滔不绝而且思维清晰。一直照顾他的侄媳妇79岁的吕玉珍说，老人今年腿脚和精神状况虽然不如从前，但是除了有点耳背、眼花，血压高点的毛病外，身体还是很健康。

关爱在行动

自敬老月活动全面启动以来，市老龄办及各县市区高度重视， 牟平区 区近日出台政策，自2008年9月起，对全区农村90岁以上高龄老人发放营养补助，补助资金列入区财政预算。补助标准为每人每月无偿供应鲜鸡蛋5斤，全区每年为高龄老人提供鲜蛋总计10万斤。

招远市 政府最近下发文件， 自今年起，对全市90岁以上老年人给予生活津贴。生活津贴的发放范围是具有招远市户籍、90周岁以上的老年人。津贴标准分别是：90-99周岁老年人，每人每年200元；100岁以上老人，每人每月200元。该市市财政局已拨款421800元，计划于“九.九”老人节当日发放到老年人手中。招远市还争取到市“爱心捐款”3万元，拟于节前结合省市银龄特困救助活动对100名贫困老人进行救助。

开发区 举办全区首届老年人体育运动会。5个社区管理处和街道办事处约500名老年人组队参赛。老人们将参赛健身球操、健身气功、门球、象棋等近10个老年人体育推广项目。

莱州市 科协、市委老干部局、市老龄办、市老科协联合录制了《柯瑞教授老年健康科普知识讲座》光碟一套，从九月初开始巡回到各村庄、社区居委会、城区广场中进行播放，组织老年人集中收看，到目前为止已播放20场。组织开展了莱州市第三届“24孝贤”评选活动。其他县市区也都以各种形式或出台政策，开展敬老、爱老活动。

　　昨天是烟台年龄最大的寿星栾日明111岁生日，也是她的儿媳刘丕琴的83岁生日。国道206高速公路蓬莱管理处工会的代表特意赶到蓬莱市南王镇贯里村，为老寿星送去蛋糕和牛奶等贺礼，祝愿老人健康长寿。

　　栾日明1897年农历八月十六生于蓬莱市南王街道杏吕村，23岁时嫁到了贯里村，丈夫51岁时因病无钱医治去世。她曾生育了8个孩子，现有一儿一女，大女儿83岁了，儿子81岁，都是长寿之人。老太太现住在儿子家里，五世同堂，其乐融融。老太太身体健康，性格开朗，子女孝顺，生活无忧。

　　说起栾日明长寿的原因，家人说因为幼时家贫，养成了她苦中寻乐、勤劳持家和与人为善的品性，身处穷苦却勤奋努力，这不仅使栾日明成为烟台岁数最大的老寿星，也使她的后代都健康长寿。（记者 滕新书 通讯员 陈艳红）

烟台百岁老人女性占88.23%-揭示女寿星长寿的秘密

记者 李仁

　　10月19日重阳节前夕，烟台市老龄委给出的统计数字显示，我市百岁寿星达391人，其中，女性老人达326人，远远超过男性老人的数量。

　　在一份烟台市百岁老人性别分布图上，记者看到，包括全市13个县市区中，百岁寿星都以女性居多，栖霞市男女寿星比例达到最高的1：17。为什么会出现如此高的性别比例差异呢？记者围绕这一问题进行了相关采访。

　　烟台百岁老人

　　女性比例最高时达88.23%

　　一项来自于市老龄委的调查统计资料表明，一直以来，烟台百岁老人中女性都远远多于男性。1982年，17名百岁老人中女性占88.23%，是男性的7.5倍；1990年，23名百岁老人中女性占78.26%，是男性的3.6倍；2000年，107名百岁老人中女性占82.24%，是男性的4.6倍；2004年，222名百岁老人中女性占84.23%，是男性的5.34倍……

　　据市老龄委相关专家介绍，我市女性比例的最高时期是1982年，此后的二十年未达到此高点，表明现实生活中其他有利于延长寿命的因素在增加，其作用正在影响女性先天生理上的长寿优势。

　　13个县市区中，百岁老人最多的是莱州市，有86人。在老年人口中，百岁老人所占比例最高的是经济技术开发区，约占老年人口的0.64‰。

　　据了解，影响人的寿命的诸多因素中，地理位置和自然环境是相对比较重要的两个因素。莱州百岁老人中以居住农村居多，农村良好的空气质量和新鲜的食品更利于老年人生活。

　　女性更长寿原因一：生理结构优越

　　毓璜顶医院心理咨询主任医师张鲁诚说，女性长寿老人多，从医学角度来说，跟女性的遗传基因有一定关系。”解释说，男性的性染色体由一条X染色体和一条Y染色体组成。女性由两条X染色体组成。女性如果只有一条X染色体上带有致病基因，另一条染色体正常，就叫隐性杂合子，不会有临床症状，而男性X染色体上有致病基因就可能发病。

　　张鲁诚告诉记者，男性的脆弱在出生之前就已表现出来。女孩多出的另一条X染色体不仅可以在一条X染色体出现缺陷时作为备用，还可以对调节免疫系统产生双倍的影响作用。在怀孕的第4至6个月期间，Y染色体开始了性分化过程，并分泌男性激素睾丸素。

　　这种性激素对男性的免疫系统可能会产生有害的影响，从而降低了身体抵抗各种传染病的能力。睾丸素对心脏和胆固醇也具有不良影响。相比之下，女性雌激素可以在保护心脏、骨骼、大脑和血管的同时提高免疫系统的机能。

　　“一般说来，男性基础代谢率比女性高。在一定范围内降低基础代谢率有助于延长寿命。”张鲁诚说，女性血红蛋白数量明显低于男性，铁离子对衰老似有促进作用。怀过孕的妇女停经后的平均寿命较长，暗示受孕生育有助于长寿。男性机体对肾上腺素及其血管活性物质反应较女性强，因而男性发生心血管疾患的机会多于女性。

　　女性更长寿原因二：善于调适心理

　　高淑珍，女，生于1903年10月16日，祖籍山东省昌乐东石山村，现住烟台市芝罘区周乐街。

　　据了解，老人生有9个子女，一生喜好劳动，性格温和，通情达理。老人饮食不忌荤素，但以清淡为主，平日生活比较规律，每天早睡早起，睡眠好，饮食均衡，目前还能拄着拐棍上下楼。

　　专家释疑：“性格温和是女性长寿的又一秘诀。”张鲁诚说，女性的性情一般比较平和，更愿意向他人倾诉自己的情感，以求得理解和认同，这样可以调适心理。

　　女性在工作压力、生活压力加大的情况下，出于生理需要，总想想办法来排泄，而不能让郁闷之气长时期停滞在体内。一半以上的女性跟他们的朋友倾吐烦恼，借以消除压力。

　　忧郁是人类健康的大敌，轻则使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可导致精神失常、发生高压及心血管，而女性通过适当的倾诉恰恰可以缓解忧郁、消除烦恼，轻轻松松地面对生活。

　　“女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人接触。”张鲁诚告诉记者，相对而言，男性在进入老年期后，孤独寂寞的感觉远比女性严重。

　　男性到了老年要肩负繁杂的生活重担，精神压力较大，退休后则往往由于社会地位下降和经济收入减少而意志消沉、情绪抑郁。女性普遍依赖心理较强，精神负担较小。

　　女性更长寿原因三：生活压力小

　　车廷凤，女，1901年10月19 日出生，烟台开发区长江办事处奇章居委会人。

　　老人有7个子女，丈夫1959年去世，车廷凤老人一手将两个还未成年的孩子拉扯大。据老人和其大女儿介绍，老人99岁前还能缝衣、做饭。老人一生性格开朗，很少与人生气。生活上，老人习惯了过去的艰苦生活，从来不挑剔饭菜，老人比较喜欢吃一些清淡的饭菜。

　　据了解，老人一生很少患病，在她78岁那年，连续得过两次脑血栓，在家人都不抱有希望的情况下，老人吃了一些药竟然奇迹般地痊愈了。从这次大病以后，只要有点身体不适，只是吃点牛黄解毒片就行，其他什么药都没有吃过。

　　专家释疑：“这些老寿星虽然早年过着艰苦的生活，但相对来说，她们从事的都是一些安全系数较高的工作。”张鲁诚说，一般情况下，男性从事高空、高温、地下、海底等艰苦条件的职业者较多，容易造成身体损害和意外死亡，因而影响了男性的平均寿命。

　　“受传统观念的影响，中国女性一般室内活动多一些，而男性多在社会范围内活动。”张鲁诚告诉记者，女性的生活环境和生活方式相对优越些，死亡风险较小。现代生活最大的特点就是紧张，节奏快，而首当其冲的大多数也是男性。

　　张鲁诚进一步分析说，当前，癌症、心脑血管疾病已成为人类主要死亡病因。而这三种疾病主要的共同致病危险因素是：缺乏体力活动，精神紧张，高脂饮食，超重肥胖、生活无规律和吸烟酗酒。男性往往具有这些危险因素，而女性却自觉或不自觉地避开了，女性长寿也与她们大都远离烟酒等刺激物，饮食简单有关。

　　另外，除了在睡眠、心态等方面女性优越于男性外，讲卫生，爱清洁，喜欢做家务等特点在百岁女寿星中表现得尤为突出，大部分女寿星一生手脚不闲，在晚年也乐于做家务。

　　小资料：老年人长寿秘诀

　　首先，老年人应该保持乐观开朗，性情豁达，无论在家庭还是邻里之间，人际关系都要融洽。

　　其次，从饮食养生上讲， 长寿老人应该饮食合理，起居有常。百岁老人饮食结构应以五谷杂粮和素食为主，随季节变化食用多种蔬菜和水果，对饮食不讲究，不挑剔，粗茶淡饭，均匀适量。

　　最后，老年人应该勤劳好动，家庭和睦。老寿星应该多从事一些力所能及的家务劳动，比如在家前屋后的地里拔草、种豆。通过这些劳动，老人自感融进大自然怀抱，既活动了筋骨，又颐养了自己的心境。