“癌症患者到底能不能运动？运动会不会太累？会不会影响恢复？”这或许是无数患者在康复期都会问的问题，也是很多家属反复纠结的焦点。全球医学顶刊《新英格兰医学杂志》发布了一项堪称里程碑的研究——CHALLENGE试验。研究持续近15年，覆盖889名结肠癌患者，最终得出明确结论：运动，不仅可以延缓癌症复发，还可能延长生命。

这项研究关注的是已经完成手术和化疗的结肠癌患者（主要为Ⅲ期或高危Ⅱ期），一组人开始参与为期3年的结构化运动计划，包括有氧锻炼+专业教练指导+心理支持；另一组人则接受常规随访和健康宣教材料，没有特别的运动干预。经过7.9年的长期随访发现，运动组5年内不复发的比例为80.3%，对照组为73.9%；运动组8年总生存率为90.3%，对照组为83.2%。

一篇分析了多项基础研究和流行病学调查的综述指出，运动从外在到内在悄悄地重塑身体环境，让癌细胞变得不好“活”。一方面，长期坚持有氧运动能降低胰岛素和IGF-1（胰岛素样生长因子-1）的水平，这两个指标，恰恰是癌细胞赖以生存和繁殖的燃料。

另一方面，运动还能抑制慢性炎症。慢性炎症是很多癌症的温床，尤其是结直肠癌。坚持运动能显著减少体内的炎症因子，比如TNF-α和IL-6，进而改善肿瘤微环境。运动还能直接调动体内的抗癌部队——激活自然杀伤细胞、增强T细胞功能，提升免疫系统清除残余癌细胞的能力。

除此之外，运动还能抑制肿瘤新生血管，阻断癌细胞偷吃偷喝的血液通道；激活抗氧化系统，清除体内自由基，阻止DNA被破坏；上调p53等肿瘤抑制基因，让癌细胞主动走向自杀程序。 据人民网