不少人坐着时喜欢跷二郎腿，觉得这样更舒服，还能缓解足底紧张的肌肉。然而，真相是长期跷二郎腿可能会伤害骨骼健康。

跷二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

长时间跷二郎腿，髋关节与膝关节长时间处于扭曲的状态，会增加关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，关节内附属结构（如半月板、盂唇）的压力也相应增高。对于软骨结构有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

另外跷二郎腿时，跷起来那条腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，压力增高，会埋下下肢静脉曲张的隐患。

很多人跷二郎腿已经成了习惯，专家建议，每次跷二郎腿的时间不宜过长，最好不要超过15分钟。要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧，如果坐姿超过1个小时，建议起来活动活动。 据人民网