YMG全媒体记者 黄钰峰 通讯员 李成修

抽电子烟很安全？突然戒烟等于“找病”？这些民间流传的说法是否靠谱？如何戒烟更科学？近日，记者对烟台毓璜顶医院呼吸与危重症医学科副主任医师徐建锋进行了采访。

电子烟损害身体健康

很多人觉得电子烟无害，将电子烟作为戒掉传统卷烟时的替代品。真是这样吗？

徐建锋说，电子烟不光对戒烟没有明确帮助，而且有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。很多商家以电子烟不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广。其实，电子烟是一种特殊的烟草产品，一般由烟油和烟具组成。烟油主要由烟碱（尼古丁）制成，并通过电子烟具将尼古丁及各类添加剂雾化后供消费者吸用。

不论是电子烟的烟液成分，还是其加热以后产生的气溶胶，都存在着健康风险，有害身体健康。电子烟烟液中含有的甲醛、乙醛分别被国际癌症研究机构列为1类、2B类致癌物。人们吸电子烟时，吸入的不光是尼古丁，还有其他未被发现的有毒化合物。

不适症状是戒断反应

很多“老烟民”认为，突然戒烟，身体容易出问题，是“找病”。其实不然。

徐建锋说，对于长期吸烟的人来说，在戒烟早期可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加。这些让烟民误以为是生病的表现其实是戒断反应。所有成瘾性物质的戒除过程中都会出现戒断反应，最为典型和为人熟知的就是戒毒。戒断反应不会一直存在，大部分戒断反应在戒烟第一、二周后就会逐步减轻。坚持三个星期以上，身体的尼古丁完全被清除干净，生理上不再依赖烟瘾，戒烟也就“胜利在望”了。

吸烟百害无一利

香烟是世界卫生组织公布的一类致癌物，烟草烟雾中含有至少69种致癌物。有充分证据说明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌等多种癌症，还会引起多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，甚至威胁生命。

有报告显示，烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

徐建锋说，控烟是预防恶性肿瘤等非传染性疾病最重要的措施之一，也是公认的最经济有效的手段。在影响人类健康的重大危险因素中，最可预防的就是吸烟问题。任何年龄戒烟均会获益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。

直接戒断法复发比例低

烟草依赖是一种慢性病，是药物依赖性疾病的一种。一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者较容易戒烟，而高度依赖者则需要多次尝试才能戒烟成功，也需要得到更多专业的戒烟帮助。

徐建锋曾接诊过一位45岁男性，他虽有很强的戒烟意愿，却因自制力差、应酬多造成复吸，最后通过药物辅助戒烟。

戒烟不要藕断丝连，直接戒断法复发的比例较其他方法低。如果不能直接戒断，应通过延长吸烟间隔时间、限定吸烟的地点场合、减少购买香烟数量等逐步戒烟。