【提醒】高考冲刺阶段如何摆正心态？

不要轻易打破生活规律

水母网讯 小王同学是市区某中学生的一名高考考生，高考越来越近，这几天小王的心态出现了严重的波动，总是患得患失：如果高考考砸了怎么办？那样怎能对得起辛苦陪伴自己上学的母亲？昨日，在与小王的对话中，记者得知小王的学习成绩在班里还不错，属于中上游，但近日她总是不能集中精力复习，心静不下来，仿佛明天就要高考了。

高考冲刺阶段的心态如何摆正？对此，烟台工程职业技术学院的心理咨询师陈雅茹老师分析说：面对高考最后的冲刺阶段，家长首先要有平常心态，不要认为孩子考不上大学人生就没有了希望。对孩子期望值过高，容易让孩子产生“高考考不好就对不起父母”的紧张心理，使孩子不能轻装上阵，带着沉重的思想包袱，缺乏考好的自信。考生应该认识到高考虽然关键，但也只是生命历程中的一个过程，并不是生命的全部，不要过于看重结果。

考前不要轻易打破生活规律。家长除了照料好孩子的生活，也应该拥有自己的生活，有时家长的过分克制反而会适得其反，给孩子制造了紧张的气氛，让孩子产生很大的心理压力。建议家长少谈论高考有关的事情，同时让孩子每天有一定的运动的时间，适当的运动使人心情舒畅，拥有饱满的精神状态。这段时间重要的是有个好的心态：一个心理状态好的考生高考成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。（记者 侯召溪）