【答疑】调整心态轻松应考

水母网讯　家长提问：自己的孩子近来的记忆有后退现象，第一轮复习后，一些问题本来记住了，但第二轮复习时，回过头来看看所学的知识，却感觉很模糊，好像会，又好像不会，孩子们心理压力挺大，有的甚至认为自己的脑子坏了。他们询问这种现象该怎么解决？

针对这类问题，我们咨询了烟台一中有着20多年送教毕业班经验的王守玫老师，王老师认为这种现象就是目前在高三考生中普遍存在的“高原反应”现象。他认为同学们出现这种现象很正常，只要注意调整心态，就会克服“高原反应”。

王老师说，“高原反应”主要体现在那些性格内向、成绩又特别优秀的学生身上，因为以前他们是优秀学生，平时得到更多的是成功以及因此而获得的表扬，这也造成他们面对失败时承受力脆弱。当成绩出现第一次下滑时，他们会奋力赶上；但如果连续出现二次考试成绩下滑，他们就会表现出过度焦虑、丧失信心的“高原反应”，严重影响了他们正常复习进度以及今后能力的发挥。另一类容易犯“高原反应”的学生就是复读班的学生，因为他们面临的是第二次、第三次高考，压力可想而知。

这类学生应该学会用放松疗法，并记住：不要过多注重结果，要把精力放在你所走的过程上。如果过程走得很完美，结果一定差不了；但你过程走得很糟糕，那结果一定是好不了。对自己对老师要有信心，跟着老师的步伐走，方法得当，心态平和，这都是解决“高原反应”的良药。

同时，家长也要注意，不要有意无意中给孩子增添过多的压力，比如说：“某某某的孩子去年考上了北大、清华等名校，你也要给父母脸上争光啊”，或者说“胜败就在此一搏了，你可要全力以赴啊”。这些都会给孩子造成心理上的恐惧，久而久之就形成了压力，像一块石头似的压在他们心头，影响成绩。（栾静　　沈晓东）